免搓水合法吐司麵包

麵團材料：

高筋麵粉 100%，牛奶 62%，白神山酵母 2% + 暖水 8%，糖 10%，牛油 10%，鹽 2%。

白神山酵母使用方法︰

1)  白神山酵母份量應是麵粉的 2%，溫水份量應是白神酵母的 3 - 5 倍。
2)  預備 35 - 38 度溫水。
3)  將一半溫水加入酵母，稍等一會，待酵母開始膨脹後，再加入其餘溫水，用湯匙輕輕攪拌成為淡啡色的酵母液，這時表層開始產生小氣泡。
4)  靜待 5 分鐘，酵母液會脹大 1.5 倍，質地變成稠奶昔狀，可以立即使用。

做法：

1)  將牛油加熱融化成為液體狀態。

2)  將所有材料放入工作碗，用手指或膠刮刀輕輕攪拌均勻便可，無需搓成光滑麵團。

3)  蓋上乾布或保鮮紙，室溫發酵 30 分鐘。

4)  將麵團「翻面」，即是拉起麵團一邊，然後叠向另一邊，圍繞著整個麵團摺叠大約 20 次，讓麵團繼續室溫發酵 30 分鐘。 

5)  第二次將麵團「翻面」，摺叠大約 20 次，讓麵團繼續室溫發酵 30 分鐘。 

6)  第三次將麵團「翻面」，摺叠大約 20 次，讓麵團繼續室溫發酵 30 分鐘。

7)  兩小時內總共「翻面」三次，完成了第一次發酵。


8)  將發酵完的麵團放於工作枱上，用手拍出空氣，分割成 2 份，滾圓並蓋上乾布或保鮮紙，讓麵團休息 15 分鐘。

9)  將麵團內的空氣用棍壓出，然後壓成橢圓形，由短的一邊向上捲起，蓋上乾布或保鮮紙，讓麵團休息 15 分鐘。

10)  再將麵團用棍壓成橢圓形，捲起並揑緊收口。將麵團分別排放在吐司模內，蓋上乾布或保鮮紙作最後酵，待麵團發漲至兩至三倍大，見到麵團升至模具的八成，便可以加上蓋子預備入爐，需時大約 50 - 60 分鐘。

11)  放入已預熱的焗爐，170 度焗 40 - 50 分鐘。

12)  麵包出爐後立即脫模，放涼便成。

用免搓的方法做吐司包，焗出來的麵包十分鬆軟，但切開之後，看得到麵包的氣孔不夠幼細。

牛奶乳酪日式軟包

「一切從新開始」

休爐了接近兩年，是時候重新開壇。是日從頭開始，想感受一下手搓麵包的樂趣。水合法 40 分鐘 + 手搓 15 分鐘 + 甩打麵團 200 下，造成了這次新鮮出爐的「牛奶乳酪日式軟包」。

麵團材料：

高筋麵粉 100%，牛奶 48%，乳酪 20%，白神山酵母 2%，糖 10%，牛油 10%，鹽 2%。

(備註︰今次用了麵包機專用的白神山酵母，由於是幼粒狀，所以無需預先浸暖水，可以直接使用。)

做法：

1)  將高筋麵粉丶牛奶丶乳酪略為搓成麵團便成。

2)  放麵團入容器，蓋上保鮮紙，夏天放入雪櫃冷藏 30 - 40 分鐘，讓麵粉可以充分吸收水份，此為「水合法」。

3)  將麵團放工作枱面，加入糖搓至混合在麵團中。

4)  然後加入酵母搓至混合在麵團中。

5)  再加入牛油搓至混合在麵團中。

6)  最後加入鹽搓至混合在麵團中。

7)  要將麵團搓至有筋性，整個手搓過程需時大約 15 - 20 分鐘。

8)  之後將麵團甩打 200 - 250 次至麵團表面有光澤及感覺柔軟的質地，甩打方法可以參考 Carol 老師的短片。

9)  放麵團入容器，蓋上保鮮紙，放於室溫發酵至兩倍大，需時大約 50 - 60 分鐘。

10）將發酵完的麵團放在工作枱上，將麵團折疊兩次排出空氣，然後分割。蓋上保鮮紙，讓麵團休息 20 分鐘。

11）用手輕輕拍出麵團內的空氣，滾圓並揑緊收口。將麵團分別排放在焗盤內，蓋上保鮮紙作最後酵，待麵團發漲至 1.5 - 2 倍大，需時大約 45 - 60 分鐘。
 
12)  放入焗爐前，在麵團上灑上麵粉。

13)  放入已預熱的焗爐，用 170 度焗 20 分鐘。

14)  麵包出爐後立即脫模，放涼便成。

溫馨提示：初學者想要了解整個做麵包的過程，可以參考手搓麵包教學 video。

五指毛桃素湯

是日湯水「五指毛桃素湯」

功效：健脾補肺，行氣利濕

家中常備有湯包及生腰果/生合桃/生栗子，可以隨時做一個方便老火湯。

材料：湯包、腰果、栗子。

做法：

1）預先用清水浸泡腰果最少四小時，之後洗淨備用。此步驟為「催芽」，煲湯時可以帶出腰果的營養成分。

2）栗子去殼，洗淨備用。

3）預備一大鍋清水，水滾後放入全部材料。

4）待水再滾後轉小火煲 1.5 小時。

5）熄火前下鹽調味。